Le cardio-boxe met l'accent sur le mouvement et l'endurance. À travers les enchaînements de boxe, tu fais grimper ton rythme cardiaque et tu brûles de l'énergie. C'est parfait pour se défouler et progresser en condition physique.
Le renforcement (Renfo) travaille la force, le gainage et la tonicité musculaire. Moins de mouvement, plus d'intensité ciblée. C'est le complément idéal pour construire un corps solide et prévenir les blessures.
La bonne nouvelle ? Les deux se complètent parfaitement. L'idéal est d'alterner : le cardio pour le souffle et la technique, le renfo pour la structure. À toi de doser selon tes objectifs.